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簡化24式太極拳 11式 単鞭

11式 単鞭中国武術太極拳カンフー
11式 単鞭

9式の单鞭と同じ動きです。 


云臂と转体

上の腕は右云手 下の左腕は摆掌で10式の動きから派生させます。腕だけ動かさず体を右方向に向けます。(転体)。

勾手收脚

转体上步

左足を90度真横に出し踵を地面に触れる。顔と腕の横移動は10式の云手と同じ様に体の振り向きについてくれば肩前の定位置にくる。

弓步推掌

左前足の裏を降ろしながら左手を翻す。右後ろ足の指を軸にカカトを斜め向きにして膝を伸ばすと左手は前へ推します。

推す手のひらの向き

中国武術で使う推す時の手の平は、99%小指を打ちます。手のひら全体は前に向けません。

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