武術太極拳家房ホームページ
教室
神奈川県横浜市港北区 大倉山の教室です。
日曜日の午後 太極拳クラス １３：１５～１４：４５ カンフークラス １５：００～１６：３０
皆さまにカンフーの素晴らしい体のコントロールを身につけられるようにレベルに応じて練習していきます。練習量や時間によって身につく早さはもちろん変わるので練習しないで身につくなんてことはありませんが、疲れや痛みを我慢したりせず無理をしないで練習をすることで適正な能力が安全に身につきます。
カンフーは有酸素運動です。サッカーやランニング 縄跳び 体操など学校の授業で皆さんがやってきた運動や各種の武道など世の中のスポーツは有酸素運動です。。そこにカンフーは武術特有の瞬発性を含めた動きや味 熟練度を加味します。○○拳とカンフーの種目も豊富で全種コンプリートは恐らくできません（笑）お１人 3種目を習得するを目標にしてみてはいかがでしょうか？例えば 長拳3年 蟷螂拳3年 鷹爪拳３年 拳種の系列が違う方が体力配分、柔軟性、筋力など適したものが見つかりやすいです。
太極拳は基本的には無酸素運動です。ダンベル、バーベルでの筋スポーツやスクワット、腕立て伏せ ヨガなどが無酸素運動です。太極拳ですのでダンベルを持ち上げる訓練の様な事はしません。（※例外として競技選手は套路の性質上筋トレは必須です。）太極拳は呼吸と動作速度を一致させるので緊張してはできません。落ち着いて吸う吐くを乱さないように下半身で進み、支える筋力を育て上半身をコントロールします。太極拳は的確な指導のもとにキチンと時間をかけて養っていく技術です。なので生涯学習としてゆっくりと正確にマイペースで進める愛好家が多い拳種です。基礎が理解できれば とんとん拍子に進みます。指導者のレベル次第で太極拳アクションを習ってるようなことにもなりかねないものです。なので、教室体験は絶対になさってください。陰陽 気などの言葉を知ったところで太極拳はできません。体験は動いてきてください。
