中国武術太極拳歴20年ほどの経験から有益な情報をアップしました!

武術太極拳

基本功

中国武術太極拳は動作で筋トレ効果を出すか?、筋トレをしてから動作に入るのか?……結論「先に筋トレです」

中国武術と太極拳教室に必要な筋トレです。まずはスクワットから始めましょう。
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