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基本功

中国武術太極拳教室家房での日々の基本に関する問答

基本功

中国武術太極拳は動作で筋トレ効果を出すか?、筋トレをしてから動作に入るのか?……結論「先に筋トレです」

中国武術と太極拳教室に必要な筋トレです。まずはスクワットから始めましょう。
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中国武術太極拳のトレーニング 柔軟の方法

中国武術太極拳を始めて柔軟のやり方を教室以外でも知りたい方に向けて公開
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