横浜 中国武術太極拳会 スマホ モバイル用サイト

_日曜日の教室

(1) 太極拳のクラス　日曜日　　13時～14時45分　

練習の流れ

準備運動

太極拳の基礎法　

（手法　腿法　身法　眼法　呼吸）

基本功
歩法の練習　身法の練習

動作
組合せ練習

套路
「基礎練習者：8式太極拳」「初級者：16式太極拳」「中級者：24式太極拳」

「陳式：8式」「陳式：18式」「陳式：36式」「陳式：38式」

太極拳はゆっくりと血流を循環させるため、ゆっくりした呼吸に動きを合わせ全身を活性化していきます。有酸素運動の様な急激な血流の流れは立ち眩みなどの原因になるので太極拳は朝や寝る前に体をほぐすことにも優れています。女性など低血圧な方々にもおススメなスポーツです。

会費

1か月　4回 / 7000円

(2) カンフークラス　日曜日　１５時～１６時３５分　

練習の流れ

長拳の基礎動作　（手法　足法　眼法　呼吸法）
基本の動き
基礎の歩法　身法
組合せ練習で瞬発と風格の調整
套路
「超入門：五歩拳」→「初級：基礎長拳」→「中級：規定長拳」

瞬発的な動きで構成された長拳を練習します。有酸素運動がメインになります。血行を良くし代謝を改善したい方にお薦めします。

会費

1か月　4回 / 7000円

(1) 基礎入門　カンフー　木曜日　１7:15～18:45

練習の流れ

準備運動

基本功

長拳の組合せ動作

会費

月２回 / 5000円

(2) 基礎入門　太極拳　木曜日　19:00～20:35

練習の流れ

準備運動

基本功

太極拳の組合せ動作

細かい基礎を見逃さずに正確に練習。
太極拳の呼吸と合わせゆっくりと動くことを身につけます。
速さでごまかしてしまうのを防ぎます。

会費

月２回 / 5000円

お持物	底の平らな室内靴・運動シャツ・タオル・マスク練習時は外してもOK・お飲み物練習場所は冷暖房がついているので快適な服装で練習に入ってください。
場所	港北の施設　大倉山駅から徒歩６分～11分　予約なしの訪問を避けるため問い合わせ時にお伝えします。