武術太極拳家房　スマホ　モバイル用サイト

練習の流れ

準備運動

太極拳の基礎法　

（手法　腿法　身法　眼法　呼吸）

基本功
歩法の練習　身法の練習

動作
組合せ練習

套路
「基礎練習者：8式太極拳」「初級者：16式太極拳」「中級者：24式太極拳」

「陳式：8式」「陳式：18式」「陳式：38式」

太極拳はゆっくりと血流を循環させるため、ゆっくりした呼吸に動きを合わせ全身を活性化していきます。有酸素運動の様な急激な血流の流れは立ち眩みなどの原因になるので太極拳は朝や寝る前に体をほぐすことにも優れています。女性など低血圧な方々にもおススメなスポーツです。

瞬発的な動きで構成された長拳を練習します。有酸素運動がメインになります。血行を良くし代謝を改善したい方にお薦めします。

細かい基礎を見逃さずに正確に練習。
太極拳の呼吸と合わせゆっくりと動くことを身につけます。
速さでごまかしてしまうのを防ぎます。