こんにちは!中国武術 太極拳教室 家房の~~~~~
今日は~~~~これが太極拳なんだよ~~~~~~~常であるもの
精神論や気とか経絡ではありません。
片足立ちで歩を進める
歩を進める為に出す足が「踵(かかと)」or「指先」が地に着いた時点までは、必ず「軸足で片足立ち」をしていること。」 歩幅が広いほど片足にかかる体重の負荷が大きいので跨(また)いでしまうのが間違え。
腰で体勢を支えない
腰が反る証拠に腰骨がへこみます。
深呼吸ではない 息止めない
体勢がきちんと作れていれば鼻呼吸だけで頭からお腹 足にまで酸素が吸入できているのがわかるはずです。
血流を感じることができるので
結果呼吸が細く長くなる
呼吸と動作を一致させる
結果論ですが正しく呼吸ができていれば勝手にあいます。体術系のの理屈的に力を発するときは息を吐くのりかいできれば
攻防論はなくていい
結論的武術としての攻防論はなくていいし、マニアックな気や経絡などはいらないので、太極拳が振り付けとして踊ってストレス発散 動いたから代謝がよくなる運動効果でたにしないこと。ダンスや踊りをやればいい
太極拳がの最低限のルールを守ったときに初めて得られる下半身の支え方と筋力向上効果 呼吸と動作の成立からなるスッキリ安定リフレッシュ効果 動作完成時の圧をかける各部位の体の引き締めと緩みによる身体操作、
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